A vida acontece no tempo presente. Viver o aqui e agora é aproveitar cada oportunidade como se fosse única. Na verdade é exclusiva. Aproveitando a chance de hoje eu faço surgir novas chances amanhã. Viver no presente torna a vida leve, alegre e plena. Mesmo quando enfrenta dificuldades, crises e sofrimento você pode suportar qualquer situação, simplesmente estando no momento presente, reconhecendo o que se apresenta e escolhendo sua atitude diante das circunstâncias. Lulu Santos em sua canção “Como uma Onda” resume bem isso. “Nada do que foi será. De novo do jeito que já foi um dia. Tudo passa. Tudo sempre passará.
A vida vem em ondas. Como um mar. Num indo e vindo infinito”. Então aproveitar cada onda é aproveitar cada momento, agarrar-se a cada chance e viver com leveza.A psicoterapeuta Beth Orrú, certificada pelo EMDR Institute, conta que o presente permite desfrutar o que foi construído no passado e traz ao mesmo tempo a responsabilidade de continuar construindo o futuro. É aqui e agora que você pode abrir as portas da oportunidade e transformar seus sonhos em realidade. Segundo Freud dois aspectos importantes compõem o sucesso: talento e sorte. Neste mote, o psicoterapeuta revela que é preciso preparar-se, agir e ter determinação.
Acreditar, principalmente na própria capacidade, investir no seu talento e seguir em frente. “Não sabendo que era impossível, ele foi lá e fez. Sem sonhos e sem correr alguns riscos, dificilmente saímos do lugar. Com esses ingredientes a probabilidade de encontrar a sorte deve aumentar."A questão é que ainda existem homens e mulheres que vivem apegados ao passado, na ilusão, mantendo-se prisioneiros de si próprios. Sentem angústia, pois a referência do que era bom ficou para trás, deixando de perceber as possibilidades do momento atual. “As experiências passadas devem servir como aprimoramento e conhecimento para desfrutar o presente”, explica Beth Orrú.
Ao liberar o passado, você recupera a energia que estava aprisionada e torna-se disponível para você. “A energia redirecionada para o presente poderá ser mais bem aproveitada, inclusive na construção de novas realizações.” Já o medo do futuro faz com que você antecipe o que não deseja que aconteça, em vez de se ocupar com a vida que deseja viver.
“A leveza, a plenitude e a alegria são resultados de vários fatores em equilíbrio. Há momentos em que é preciso esperar, em outros avançar, mas para ter a resposta correta do que fazer a atenção no presente é essencial”, complementa Beth Orrú.
Meditação é conexão com o hoje
Estar presente aqui e agora é, ao perceber que está caindo em tentação, antes de sua mente voltar ao passado ou pular para o futuro, parar e se concentrar na sua respiração por um minuto. Os orientais já entenderam isso há milênios. A meditação é um recurso para controlar os pensamentos e domá-los. Beth Orrú cita como exemplo a explicação de uma monja, que comparou os pensamentos com cavalos selvagens. “A meditação seria como as rédeas dos cavalos. Meditando você consegue controlar e direcionar seus pensamentos, sendo assim, fica bem mais fácil sair do passado e voltar do futuro. Concentrar-se na respiração é voltar-se para algo que está acontecendo no presente, por isso funciona.”
Um bom exercício de experimento é primeiramente procurar um lugar tranquilo (se você estiver no trabalho pode ser o banheiro, por exemplo). Feche os olhos e observe sua respiração por alguns minutos, o ar entrando pelas narinas e saindo. Apenas isso.
Provavelmente pensamentos intrusos poderão aparecer e distraí-lo. Deixe-os passar, não lute contra eles, apenas volte a prestar a atenção na respiração. Faça no mínimo cinco respirações completas (inspiração/expiração) e volte. “Com a respiração tranquila é mais fácil organizar os pensamentos e encontrar soluções. E o mais importante, é um recurso que está à disposição de todos nós. Para quem quiser se aprofundar no assunto sugiro o livro ‘Respire! Você está Vivo - Sutra sobre a Plena Consciência na Respiração’, de Thich Nhat Hanh, pela Editora Vozes.”
Atenção
É importante não confundir viver o presente com ser inconsequente e negligente com as atitudes. “A importância de estar no presente é entender qual o seu contexto, sua realidade atual, concentrar-se no seu potencial e caminhar para realizar seus objetivos. Viver cada dia como se fosse o último, sim, com bom senso. Mesmo porque se não for o último você terá o dia seguinte”, diz Beth.
Por: Elizabeth Orru notícias da mídia Notícias pesquisadas em jornais e sites.
